降低重量负荷有两种方式42O7一种是减少次数,将今天tmte动作预定的次数减半,让7HXh肉做些休息;另一种方式iJTN降低重量,约60~70%的最大重量进行练习就好Mghe
2002年11月初,在中国入rrUx前夕,吉aAJ9终于如愿m1al到了轿车bK8q许可证w7tF